夏秋交替 需注意润肺养胃-leyu乐鱼体育官网

作者:乐鱼平台发布时间:2021-12-25 02:16

本文摘要:虽然三伏天早已相似尾声,但是暑气未全部避免。连日来,我国多地经常出现最低气温,气候由湿热渐渐显得干燥,这时人体更容易经常出现口干舌燥、咽喉肿痛以及腹痛等症状。专家建议,这段时间防暑降温仍然无法忽略,要留意润肺养胃、祛暑滋阴。 专家指出,初秋饮食轻在益肺气滋肾阴,养肝润肠,做营养均衡,可以多食用一些蜂蜜、芝麻、葡萄、胡萝卜、白木耳、海带、番茄、梨等具备滋阴、润肺、养胃、生津起到的食物。 同时,还可以多不吃一些酸性水果,如梨和柠檬等,可以起着护肝的起到。

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虽然三伏天早已相似尾声,但是暑气未全部避免。连日来,我国多地经常出现最低气温,气候由湿热渐渐显得干燥,这时人体更容易经常出现口干舌燥、咽喉肿痛以及腹痛等症状。专家建议,这段时间防暑降温仍然无法忽略,要留意润肺养胃、祛暑滋阴。  专家指出,初秋饮食轻在益肺气滋肾阴,养肝润肠,做营养均衡,可以多食用一些蜂蜜、芝麻、葡萄、胡萝卜、白木耳、海带、番茄、梨等具备滋阴、润肺、养胃、生津起到的食物。

同时,还可以多不吃一些酸性水果,如梨和柠檬等,可以起着护肝的起到。  唐山市中医医院肺系病科主治医师刘晓静说道:现在天气很热,我们在饮食方面也要特别注意,不要不吃那些生冷的冰西瓜,还有雪糕、冰块这种,因为有脾胃虚弱的人会影响脾胃功能,更容易引发一些胃肠道疾患。  专家指出,夏秋之际时令变化,人体自身也有一个自我调节适应环境季节变化的过程,因此早睡早起不利于身体的自我调节。

  刘晓静回应,秋天不应过度磨练,因为天气较为潮湿,如果这时候运动过度大量呕吐,体内的水分不会萎缩迅速,更容易被燥气侵犯,所以要自由选择跑步、做操、太极拳等比较不过于轻微的运动。一方面,可以强化肺脏功能和机体耐受性能力;另一方面,也能有效地抵挡秋燥肃杀之气的肆虐。


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